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If you suffer from back pain, you are not alone. Americans spend $50 billion each year in an attempt to relieve back and even neurological ailments, second in number of occurrences only to headaches, as reported by the National Institute of Neurological Disorders and Stroke.

At the center of the back is the spinal column, which provides support for the upper body weight. In addition, the spinal column houses and protects the spinal cord, an intricate and delicate nervous system structure that carries signals that control the body’s movements and convey its sensations.

More than 30 bones are stacked on top of one another, known as the vertebrae which form the spinal column, also known as the spine. ‘This complex structure, should be taken care of as it is critically important to the quality of our lives,’ reports Michele Merhib, founder of elements therapeutic massage, an international conglomerate of more than 40 franchise locations which provide therapeutic massage services.

Merhib reports that one must take some simple precautions to take care of the back. She went on to reveal 7 tips:

1. Always stretch before exercise or other strenuous physical activity.

2. Don’t slouch when standing or sitting. When standing, keep your weight balanced on your feet. Your back supports weight most easily when curvature is reduced.

3. The abdominal muscles support the lower back. People with weak abdominal muscles tend to suffer from back pain, so keep doing those crunches and build strong, supportive abdominal muscles.

More tips here.

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Quem ficou em casa que pare de viajar na maionese e seja mais Criativo embarcando no Universo da Blogosfera. Os 82 blogs e sites indicados em forma de astros pelo querido amigo e blogueiro Marcus Vinicius Pavan são imperdíveis, você vai gostar!

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BrasilBiz é a mais nova e poderosa networking brasileira, criada especialmente para você manter uma ótima base de contatos. Através da BrasilBiz, será possível conectar-se à comunidades virtuais, estabelecendo-se presença interativa na web.

Com a BrasilBiz, empreendedores, profissionais e executivos encontrarão parceiros e oportunidades para seus negócios de forma muito mais fácil, rápida e segura. Dentre os já cadastrados encontram-se empresários, estudantes, consultores, contadores, engenheiros e advogados.

Além da funcionalidade básica de uma rede social, o site oferecerá ainda, várias ferramentas para que os usuários se comuniquem entre si, inclusive através do Forum de discussões para conselhos e dicas sobre seu nicho de negócios.

A comunidade online BrasilBiz.net está com data marcada para lançamento: 4 de fevereiro de 2008. Até lá, em fase de pré-lançamento, está previamente cadastrando interessados. Quem se cadastrar até a data supra, receberá no lançamento, 1 ano de Associação Ouro totalmente GRÁTIS!

Está esperando o quê? Faça já seu cadastro! Clique aqui.

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The annual Rio de Janeiro Carnival features huge floats adorned with thousands of eye-catching paraders, some dressed in the fanciest sequin-covered costumes, others wearing not much more than glitter on their bodies. No matter what they have covering their skin for the Samba Parade, it’s going to be something to turn heads.

Rio’s Carnival has turned into a huge tourist attraction over the years, bringing in people from around the world who come with anticipation of seeing some of the world’s most beautiful people showing themselves off in the most extravagant ways.

It’s an event people want so much to be a part of that, that even volunteers, who start setting up as soon as two weeks before the event, pay about $US49 a day to participate in the event’s set up.

Hordes of tourists invade Rio for the five-day pre-Lent celebration that includes street parties and dazzling parades by the top parade troupes, known as samba schools, at the Sambadrome. The volunteers said that is no way to learn about the culture or to know the people of Rio, especially those from the poor slums, or favelas, where Carnival’s roots lie and which are home to most of the seamstresses and other workers. Each school has up to 5000 costumed participants including dancers and drummers, plus about eight giant decorated floats, so preparations start months before the jamborees. (news.au)

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AOL News:
Brazilian schools realized they can’t stop children from getting into promiscuous activities, so instead decided to help kids make smart decisions when it came down to their sexual activities.

‘The health and education ministries and the United Nations sponsored a nationwide contest for students to design the dispenser. 3 potential models were selected on Friday,’ AOL news said.

The condom vending machines will be installed in 100 schools in 2008 to make taking sexual precautions much easier. It will hopefully make it easier for youngens too shy to ask for rubbers at their local drug store to get the protection they need.

If Brazil’s initiative is successful in preventing the spread of AIDS among youth, maybe other countries will consider the investment a worthy one for their own schools.

The head of the National Program of Sexually Transmitted Diseases, Mariangela Simao, said part of the project is educational and aims not to ‘banalize’ the use of condoms. She said 100,000 schools were involved with the anti-AIDS program. Health Minister Jose Gomes Temporao this week said young Brazilians between 13 and 24 were the target of Brazil’s anti-AIDS campaign this year. Nearly 70,000 cases of AIDS were registered among Brazilians under 24, or about 16% of the cases reported in the country, according to the anti-AIDS program.

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Administradores.com.br:
1. Faça a diferença, encontre seu poder
Cada profissional tem algo muito especial ao desenvolver sua atividade. Qual é o seu poder? O que faz dele tão bem que gera resultados superiores em suas vendas? Ao pensar nisso, o profissional deve listar todos os seus pontos fortes e a desenvolver, fazendo uma auto-avaliação. ‘Profissionais não criativos também podem proporcionar ótimas experiências, desde que encontrem seus pontos fortes e se dediquem a conhecer o cliente’.

2. Não resista a ser mudado, provoque as mudanças
A concorrência, seja no varejo, seja no setor B-to-B é cada vez mais acirrada e os consumidores não aceitam mais as mesmas soluções. São ávidos por novidades, nem que ela venha da forma de atender do vendedor. Analise seus últimos atendimentos: pontos fortes e fracos e faça diferente. Cada atendimento deve ser uma experiência memorável ao cliente!

3. Mude seus modelos mentais
Para seguir a carreira com competência e crescimento constante é imprescindível que o vendedor se livre de crenças e pensamentos automáticos que só prejudicam a sua evolução.

4. Não viva seus dias apagando incêndios – planeje
Quem planeja, estuda e se organiza dentro das prioridades, jamais precisará correr de um lado a outro, sem tempo de atuar com qualidade e eficácia. ‘Planejamento é a maior arma do vendedor. Planejar visitas, ligações, estudar o cliente antes de atender é fundamental. Quanto tempo você tem dedicado ao planejamento de suas vendas?’

5. Olhe a parte, mas veja o todo
Prestar atenção no cliente e no que ele deseja é fundamental para realizar a venda, porém, preste atenção em tudo que envolve aquela situação. A melhor forma de entender o cliente é perguntar o que ele precisa e poucos são os vendedores que utilizam esta importante ferramenta. Faça perguntas abertas e amplie a sua visão ao atender o próximo cliente.

6. Seja diferente, saia da estrada lotada
Avaliar a concorrência para se diferenciar em suas estratégias é ponto fundamental para o vendedor ter sucesso em suas ações.

Mais dicas aqui.

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Época Negócios:
É possível alcançar o sucesso profissional sem perder a qualidade de vida? Trabalhar apenas para empresas que se preocupem em zelar por ambientes saudáveis, com baixa taxa de estresse, e, de preferência, imperceptível pressão dos chefes?

Bem, na vida como ela é, uma duvidosa aspiração. Mas na imaginação de jovens recém-formados, trata-se de um sonho perfeitamente exeqüível, com direito a bons salários, rápidas promoções, benefícios etc etc.

Essa risonha expectativa foi projetada pela maioria dos 16 mil universitários e recém-formados brasileiros entrevistados num levantamento da consultoria Companhia de Talentos. ‘O trabalho tem de proporcionar prazer, dinheiro e tempo livre para viver’, disse um deles. ‘É importante trabalhar com menos pressão, ter bom relacionamento com os colegas e flexibilidade de horário’, afirma outro.

É interessante notar que, a despeito do apelo da globalização, fazer carreira lá fora não consta das prioridades desse pessoal. A maioria pretende ser contratada por empresas brasileiras. O que esses jovens ambicionam, na verdade, é rotina tranqüila e pouca dor de cabeça.

A visão de seus colegas americanos, europeus e asiáticos sobre suas vidas profissionais é menos otimista, de acordo com outro levantamento, conduzido pela consultoria americana PriceWaterhouseCoopers. Diferentemente dos brasileiros, os jovens da outra metade do mundo não acreditam que poderão contar com horários flexíveis. Tampouco acham possível que um dia possam trabalhar para suas empresas sem que tenham de sair de casa. Apenas 5% dos entrevistados apostam na possibilidade de virem a desfrutar desse benefício, que já vem sendo experimentado por algumas corporações, como a IBM. Mais.

Ilustração: Walter Nomura.

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MSN Seu Dinheiro:
O fim de ano se aproxima e, com ele, o tão esperado 13º salário. Neste momento, as pessoas devem tomar especial cuidado com o que farão com este dinheiro extra, já que gastar mais pode ser uma opção tentadora, mas certamente não é o mais recomendável para quem quer melhorar sua saúde financeira.

De acordo com pesquisa da Anefac, realizada com 514 pessoas entre os dias 10 e 23 de outubro, a grande maioria (58%) da população usará o 13º salário para pagar dívidas. No entanto, 10% pretendem poupar parte do abono natalino para fazer frente às despesas de começo de ano (como IPTU, IPVA, matrícula e materiais escolares).

Já outros 2% afirmaram que vão poupar parte do que vai sobrar, com uma visão mais de longo prazo.

Uso depende da situação financeira
Quem tem dívidas de qualquer natureza deve priorizar o pagamento, antes de pensar em qualquer outra utilização para o abono. Nestes casos, compras podem significar ainda mais dívidas.

Por outro lado, quem está com uma situação financeira mais tranqüila pode aproveitar o dinheiro extra para iniciar uma reserva de emergência e começar a investir, de olho no futuro, com o objetivo de fazer o dinheiro crescer.

No entanto, quem faz parte deste último grupo, antes de escolher a melhor aplicação, deve avaliar alguns pontos fundamentais, como objetivos, prazos e apetite para o risco. Onde investir?

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Carreiras & Gestão:
O apelo emocional do Natal, acrescido do recebimento do 13º salário, pode fazer com que o consumidor se descontrole nas compras de final de ano. Por isso, o controle dos gastos e o planejamento orçamentário nos últimos 2 meses do ano é primordial para que não haja o comprometimento com dívidas acima da capacidade de pagamento.

O consumidor deve lembrar que em janeiro e fevereiro existem gastos específicos (como matrículas escolares, IPTU e IPVA, entre outros) que não podem ser desconsiderados durante as compras de Natal.

‘O descontrole financeiro nos últimos anos tem levado muitos consumidores à inadimplência, desta forma é de extrema importância que alguns cuidados básicos sejam levados mais a sério, não só nesta época de consumo mais intenso, mas sempre que uma compra for realizada pelo consumidor’, diz José Antônio Praxedes Neto, vice-presidente da Telecheque.

Veja as dicas preparadas pela empresa…

1) Defina um limite máximo de gasto para as compras de Natal para que elas não comprometam excessivamente sua renda;

2) Defina antecipadamente um valor para cada pessoa da sua lista de presente, assim poderá aproveitar os passeios em frente às vitrines sem se comprometer acima da sua capacidade de pagamento;

3) Programe em casa o que vai comprar naquele dia. Desta forma, você pode se concentrar em pesquisar os preços dos itens
selecionados;

4) Não deixe que a correria das compras de fim de ano faça com que você se descuide das condições de pagamento, então não se precipite antes de ver taxas de juros e o saldo da sua conta;

5) Evite compras com prazos muito longos, pois os juros podem elevar o preço final e você ainda pode ser pego por um imprevisto no meio do caminho, impossibilitando-o de quitar a dívida e empurrando-o para a inadimplência;

Mais dicas aqui.

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MSN Dinheiro:
‘O emprego está acabando’, avisa o presidente do Grupo Cherto, Marcelo Cherto. Em um primeiro momento, a sentença parece um tanto negativa, ameaçadora e desesperadora.Entretanto, para o consultor, ela está longe de ser assim.

Na verdade, o fim dos empregos pode mudar radicalmente a vida das pessoas (para melhor). Essa aproximação mais otimista do fato é sugerida por Cherto, para quem o empreendedorismo, em suas diversas facetas, é a solução do problema.

‘Minha visão é de que a pessoa que sofre com a redução dos empregos possui inúmeras saídas: abrir um negócio próprio, começando do zero, comprar um empreendimento já consolidado, ir para o ramo de franquias, ou ser autônomo’, argumenta. ‘O famoso ‘frila’ é, nos Estados Unidos, conhecido como free agent. O termo se refere àquele que não possui vínculo societário ou trabalhista com a empresa e também não é um consultor.’

O lado positivo
Para Cherto, essas opções alternativas ao emprego tradicional são boas. Primeiro porque, hoje, mesmo quem é contratado com carteira assinada não possui estabilidade. Não existe mais uma relação matrimonial entre funcionário e empresa. Mantém o emprego quem dá lucro.

Em segundo lugar, porque muitos profissionais, segundo ele, preferem atuar de maneira independente, sem precisar seguir ordens de um chefe. ‘Sei de casos de pessoas que jamais querem ser empregadas, que não conseguem agir sem independência, pois não têm esse perfil.’

Cherto defende que, com a mudança cada vez mais rápida nas relações de trabalho, o indivíduo pode, agora, se realizar, descobrindo e investindo em seu potencial e sua vocação.

Continue lendo: Como empreender.

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